czy nadmiar

[...] Czy mógłbyś napisać coś o treningu podwójnie dzielonym?? Jak jest zbudowany i jak wygląda dieta?? Pozdrawiam To jest bardzo ciekawe zagadnienie. Z gory uprzedzam innych czytajacych - trening podwojnie dzielony jest wylacznie dla zaawansowanych zawodnikow. Tylko oni sa w stanie wyciagnac z niego maksymalnie korzysci. Bez solidnie [...]

[...] , tłuszcze z piersi z kurczaka itd. Moja dieta , zapotrzebowanie kaloryczne , kalorie z diety oraz rozkład makroskładników : Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - 2808 (liczyłem pod wagę 78 kg i tak co 5 kg będę aktualizował zapotrzebowanie kaloryczne oraz rozkład makroskładników) Dieta oraz suplementacja w dzień treningowy : 1# DIETA 6:00 : [...]

[...] wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki białkowe i jak należy je stosować. Odżywka białkowa służy [...]

[...] swojemu potomstwu lepsze geny. Poza tym części osób zależy na wysokim wzroście z tego względu, iż trenują daną dyscyplinę sportu, w której jest on istotny, np. koszykówkę, czy siatkówkę. Wzrost określić można jako parametr określający wysokość człowieka. Mierzy się ją od góry głowy do dołu stopy, w pozycji wyprostowanej, zachowując naturalne [...]

[...] pytanie na zasadzie dlaczego zachorowałem na raka... Nie wiem i pewnie nikt tego nie wie. To są zbyt złożone procesy, które powodują reakcję lawinową, na dodatek reakcję czy spustoszenia powodowane przez dany środek mogą być reakcją osobniczą. To nie jest forum (dział) dla doktorów czy tym bardziej biochemików, że Ty teraz oczekujesz od Nas, [...]

[...] być potreningowo średniej długości a w dni nietreningowe możliwie długie 40-50min. Najlepszy byłby rowerek, bieganie, basen stałym tempem bez większych przerw. Możesz poczytać o HIIT. Ogólnie od treningu człowiek się staje zwinniejszy czy szybszy, szczególnie jeśli redukujesz- przestanie Ci przeszkadzać w zwinności nadmiar tłuszczu. Co do [...]

Jeżeli ktoś postanowi dostarczać omega 3 tylko czy głównie z orzechów, to laskowe nie będą dobrym rozwiązaniem ze względu na niekorzystne proporcje omega 3 / omega 6. Ilości omega 3 w orzechach laskowych są śladowe. A nadmiar omega 6 jest szkodliwy. Znaj proporcjum mocium panie.

[...] jak robisz to pierwszy raz. Wiesz obwody z nóg i łap schodzą jako pierwsze bo tak jesteśmy stworzeni jako ludzie nic z tym nie zrobisz dlatego ci radzili żebyś sprawdzał czy z pasa schodzi bo tamten obszar nas głównie interesuje i tam zacznie schodzić najciężej. Siła i nabicie wrócą jak skończysz redukcję i wejdziesz sobie na zero albo lekki [...]

[...] kilogramy i zachować zgrabną sylwetkę. Na rynku jest ich całkiem sporo, na początek zajmijmy się więc specyfikiem, który zrobił ostatnimi czasy największą medialną karierę czyli L-karnityną. Karnityna jest związkiem zbudowanym z dwóch aminokwasów (elementów budujących cząsteczki białka naszego organizmu) - metioniny i lizyny. Karnityna jest [...]

[...] wiem po co z białych Polaków mulatów robić? Michael Jackson się wybielał, a Wy się ciemniejsi chcecie stac! Solarka jak i nadmiar słońca białasom szkodzi i sobie to uświadomcie! A jeśli macie dużo brodawek na skórze czy znamion to rozwój noworworu skóry wzrasta % i proporcjonalnie z coraz większą częstotliwością przyjmowania szkodliwych promieni.

[...] "zakwaszenie" rozumiem tak, jak w tym artykule - nie jako ciężki stan organizmu, tylko taką mniej zaawansowaną postać, gdzie nie ma równowagi między pierwiastkami kwasotwórczymi i zasadotwórczymi w diecie i przez to w organizmie człowieka. http://potreningu.pl/articles/4485/kwasica-utajona--czym-jest-i-kogo-dotyczy [...]

[...] (kreatyna, cytrulina) albo możesz sobie zaszkodzić (nadmiar kalorii z gainera i zalanie tłuszczem). Gainer ma ci pomóc uzupełnić kalorie jeśli jest ci zbyt ciężko dostarczyć je z diety bo nie możesz tego zjeść. Ja osobiście z nich nigdy nie korzystam bo z apetytem nie mam problemów i nawet jak chce przybrać to nie muszę jeść jakiś [...]

Jeżeli ktoś postanowi dostarczać omega 3 tylko czy głównie z orzechów, to laskowe nie będą dobrym rozwiązaniem ze względu na niekorzystne proporcje omega 3 / omega 6. Ilości omega 3 w orzechach laskowych są śladowe. A nadmiar omega 6 jest szkodliwy. Znaj proporcjum mocium panie.Niby tak ale tych orzechów też nikt nie jada na kilogramy więc nei ma [...]

Jeżeli zapotrzebowanie na białko wylicze z wagi 2g/1kg masy ciała to 140g dziennie wystaczy bo ważę 70kg a jeżeli bede jadł po 180-200 to nadmiar nie spowoduje że mięśnie mu urosną większe więc po co takie dawki brać? Nadwyżka białka będzie przekształcana w wegle czy tłuszcz? Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-02-09 13:32:09

[...] tego białka wydaliśmy po prostu wraz z kupą%) jednak również tak jak napisałeś organizm po prostu wykorzysta sobie taką ilość ile jesteśmy w stanie wykorzystać w danym dniu, czy nawet w ujęciu tygodniowym a nadmiar białka będzie Przekształcony w energię. Może to być proces glukoneogenezy który będzie zachodzi podczas wysiłku i białka będą [...]

No właśnie tu nadmiar a tam niedobór, no nic może poprostu ponowie te badania za jakiś czas jak będę w Polsce i wtedy zobacze co dalej. Wracając jeszcze do RDW-CV i tej niskiej ferrytyny myślisz, że wejście na dawke TRT mogło by polepszyć te parametry czy odblok na jakiś czas byłby lepszy?

[...] żeby budować mięśnie potrzeba te 2g białka na kg masy ciała, na cyklu nawet więcej. Ale ile to takie minimum by zachować już wypracowane mięśnie? Rozumiem, że za przyrost, czy redukcje odpowiada konkretna kaloryka, ale na swoim przykładzie widzę, że jak zjem więcej białka to szybko robię się większy i szybciej robię się pospinany. No i np. [...]

Oponka na brzuchu? Pozbądź się jej. Z czym to się je i jak skutecznie walczyć z tłuszczem. Autor Charles Poliquin Chcesz się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej? Istnieje wiele błędnych przekonań na temat sposobów walki z tłuszczem, krążących zarówno wśród trenerów fitness, niestety słabo zorientowanych w temacie, jak i również w ogólnodostępnej [...]

BEZ ŚCIEMY, - CZYLI FAKTY. 1. Somatotropina - hormon wzrostu, bez tajemnic. HGH, czyli somatotropina, czyli hormon wzrostu - żadna inna biochemicznie aktywna substancja odpowiedzialna za rozwój tkanki mięśniowej nie budzi tyle sensacji i nie cieszy się tak mitycznym szacunkiem w kręgu kulturystów, zarówno amatorów jak i [...]

[...] zazwyczaj u osób od 20roku zycia). Jako, że i mnie ten problem dotykał, poniekąd dotyka jeszcze nadal postanowiłem stworzyć temat, który definitywnie powinien zakończyć wszystkie pytania, a także podbudować osoby, które i z tym problemem się mierzą. Od początku... Mam 22 lata i mam najgorsza z możliwych opcji czyli rzadki i szybko [...]